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Galera que faz musculação usa um desses 2 ?

To pensando em começar a tomar Malto por enquanto que é mais barato, e quando começar a treinar de verdade (2ª eu começo com treino A e B ) tomar a Creatina ( Tipo, Creatina depois de uns 2 meses... Ou quem sabe um Whey protein..).

Quero ver se tem algum jeito de acelerar o processo de crescimento da massa muscular, hehe... Quero estar pelo menos BOM até o verão..


Quem usa? O que recomendam ?

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Malto só é recomendável se você tomar junto com creatina, whey protein...

Porque o Malto em si, não te faz crescer quase nada..ele é basicamente um repositor de carboidrato...mas ajuda na absorção da creatina e whey, por exemplo.

Recomendo tomar os dois sim.

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Creatina foi proibida! Mude de ideia.

Parece que ta sendo liberada aqui no Brasil. Inclusive mesmo sendo proibida.. Continuam vendendo.

Malto só é recomendável se você tomar junto com creatina, whey protein...

Porque o Malto em si, não te faz crescer quase nada..ele é basicamente um repositor de carboidrato...mas ajuda na absorção da creatina e whey, por exemplo.

Recomendo tomar os dois sim.

aham :)

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Galera que faz musculação usa um desses 2 ?

To pensando em começar a tomar Malto por enquanto que é mais barato, e quando começar a treinar de verdade (2ª eu começo com treino A e B ) tomar a Creatina ( Tipo, Creatina depois de uns 2 meses... Ou quem sabe um Whey protein..).

Quero ver se tem algum jeito de acelerar o processo de crescimento da massa muscular, hehe... Quero estar pelo menos BOM até o verão..

Quem usa? O que recomendam ?

Ta começando agora?

Se sim, não precisa, no início você ganha peso até com farinha, usar suplementos é perca de dinheiro, até o sexto mais mais ou menos. E lembre, suplemento é pra complementar, ganhos usando suplementos sem boa alimentação são menores. Bom até o verão? Vou ser sincero, desista. O maximo que vai conseguir é um peitinho mais definido e um pouco de volume nos braços.

Se fosse lá pelo verão passado, por fevereiro, março, dava pra trabalhar bem até esse verão, mais agora resta muito pouco tempo, eu já planejaria pro próximo.

Se fosse optar por creatina ou por whey, eu pegaria whey, completei 1 ano recente de musculação, e nunca tinha suplementado, começei esse mês com malto, multivitamínico e whey protein.

Malto é bom, mais não é nada mais nada menos que açúcar, malto não tem influência no ganho de massa muscular, ele restringe as perdas depois do treino, e acompanhado de whey protein é um componente anabólico pra enviar proteína com mais rapidez até a musculatura depois de um treino pesado...

O que você pode fazer é começar trocando esse AB, por ao menos ABC, seu objetivo é tar com um corpo mais ou menos pro verão, então vá 1 dia, no outro corra, ande, faça algum exercício físico, coma bem e pronto! ^^

Creatina é proibida, mais se acha mais fácil que água, além de que, pode mandar manipular, tem a creatina veterinária, que é a mesma de uso humano só com um cavalo na embalagem, e é MUITO mais barato, e a qualidade é melhor que muitas marcas importadas...

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Cratina não é proibida. Nada foi publicado oficialmente sobre a proibição dela no Brasil.

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Eu tomei um potinho de 400g, mas na boa, não fez efeito nenhum, além de ser caro. Acho que é muito mais válido evoluir com o tempo. A não ser que eu decida usar um suplemente realmente forte, mas creatina não uso mais.

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Passei por uma nutricionista, tenho vários casos de problemas cardíacos na minha família e quero manter minha alimentação correta.

Ela falou pra eu tomar malto durante a musculação. Vou começar firme depois do período de provas, por enquanto estou tentando fazer quase todos os dias, pelo menos um pouco. Mas lá pela semana que vem vou fazer completo o treino A, B, C.

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maluco

não toma produto nos 6 primeiros meses cara...

Foi pra mim? Se foi, eu corrigi o que eu disse ali em cima...

Meu intervalo sem musculação foi pequeno, vou voltar já tomando Whey.

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Cratina não é proibida. Nada foi publicado oficialmente sobre a proibição dela no Brasil.

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Eu tomei um potinho de 400g, mas na boa, não fez efeito nenhum, além de ser caro. Acho que é muito mais válido evoluir com o tempo. A não ser que eu decida usar um suplemente realmente forte, mas creatina não uso mais.

Creatina é proibida sim.

Eu não recomendo, 2 amigos meus tiveram pedra no rim porcausa da Creatina, mas que dá efeito dá.

Já vi amigo meu crescer relativamente bem em 2 meses.

É claro, ele já estava malhando a uns meses.

Não recomendo vc tomar nada durante os 2 primeiros meses, é perda de tempo.

Toma Whey + alguma coisa.

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Foi pra mim? Se foi, eu corrigi o que eu disse ali em cima...

Meu intervalo sem musculação foi pequeno, vou voltar já tomando Whey.

não... foi para o Presunto.

nem lí seu post na verdade... foi para ele mesmo.

tem gente que acha que malha há 3 meses vai sair tomando tudo.

os 6 primeiros meses são os que o musculos desenvolvem com maior velocidade... não tem pq tomar.

melhor guardar para os 5 ou 6 meses de malhação.

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Pow eu tomo albumina mais não ta dando efeito, nego na minha academia ja mando eu toma um remedio de cavalo, so que axo meio arriscado

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Pow eu tomo albumina mais não ta dando efeito, nego na minha academia ja mando eu toma um remedio de cavalo, so que axo meio arriscado

isso... vai pelo que nego na tua academia fala.

toma remédio de cavalo e amanheça com a boca cheia de formiga.

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Essa história de pedra no rim não é só com creatina.

Qualquer tipo de suplemento, como creatina, albumina, essas proteinas que vendem por ai, quando tomadas em excesso forçam demais o fígado, a partir dai surgem os problema renais.

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Pow eu tomo albumina mais não ta dando efeito, nego na minha academia ja mando eu toma um remedio de cavalo, so que axo meio arriscado

Raciocinando:

Albumina é proteína.

Quem faz musculação precisa de altas doses diárias de proteína pra crescer.

Comendo pouca proteína você não vai creser. Logo, mesmo tomando albumina e não atingindo niveis de proteína suficiente, vc nao vai ganhar nada...

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Raciocinando:

Albumina é proteína.

Quem faz musculação precisa de altas doses diárias de proteína pra crescer.

Comendo pouca proteína você não vai creser. Logo, mesmo tomando albumina e não atingindo niveis de proteína suficiente, vc nao vai ganhar nada...

Mais eu tomo isso 3 vezes por dia, eu tbm não so magro, sou grande so que poha meu braço em comparação com os do caras da academia saum ridiculos, eu acho que e impossivel ficar com o braço do tamanho de alguns malucos de la, sem tomar bomba.

Minha academia é mto rata os proprios professores falam que tomam bomba e indicam tbm, mais eu tenho mto medo de bomba, acho que e pior que drogas pq tu pode ficar broxa e tem varios outros efeitos, teve um amigo meu que tomo e ele falo que começava a ficar com a pele toda oleosa ,cheia de agua e tais, ele fico forte pra caralho tbm...

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melhor que suplementar é fazer uma série boa, fazer uma excelente dieta e cuidar da sua saúde ao máximo.

não adianta suplementar achando que vai crescer malhando dia sim dia não com uma série toda errada.

para isso, pesquisem... existem inumeros foruns ai sobre o assunto que dão tudo mastigado para vc fazer uma ótima dieta hipercalórica(para ganhar massa) e que te ajudam a fazer uma série caprichada.

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to começando agora e quero engorda pra cria massa.. o que eu faço?

Se alimente bem e malhe bastante.

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Uma dúvida aqui...

Malho há mais ou menos 3 anos....Peguei uns 14, 15 kg de massa magra na base de whey, malto, albumina e um aminoácido aqui ou ali, uma creatina ali ou aqui!! :specool: Mudei alimentação e rotina dia a dia também lógico...

Mas agora estabilizei há quase 6 meses nos 76kg!Tenho 1,78!Alguém sabe como sair dessa situação?Tô tentando dar umas variadas nos exercícios, tentando alguns exercícios novos que não fazia nas minhas séries!Queria chegar a mais ou menos 80, 82 kg de massa magra!

Outra..Aqui em Goiânia a moda da vez é o Tribulus Terrestris!Alguém que já tomou sabe se presta ou é mais uma lenda como tantos outros?

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to começando agora e quero engorda pra cria massa.. o que eu faço?

proucura um endocrinologista e um especialista para fazer uma alimentação para vc... eles vão te acompanhar com a alimentação e proucure fazer uma série leve no primeiro mes... dps proucure seu professor e faça uma série para valer que usará em uns 2meses.

básicamente é isso.

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bah, tomar bomba é furada d+, antes ser um frango comedor do que um bombado dando re no kibe..

eu to na mesma situaçao do felipe ae, so que eu dependo da minha mae pra alimentar, ou seja, a comida nao vai ser do jeito que me recomendarem, fora que durante a semana as vezes o almoço sai na pressa e simplesinho, daí o que eu faço? passo a caprichar em todas as refeições, comer de 3 em 3 hrs ou 2 em 2, o que fazer nesse caso?

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      Podem perguntar qualquer coisa, desde que dentro dos limites das regras do fórum e do bom senso. Perguntas que sirvam apenas para ofender e denegrir algum outro membro, estão veemente proibidas. Contamos com a colaboração dos membros. Pensem nisso como uma mesa de boteco, não precisam perguntar apenas coisas sérias.
      Portanto, eu já inicio a brincadeira, quem quiser perguntar qualquer coisa, pode perguntar.
      ------------------------------------
      O tópico também serve pra quem quiser contar qualquer coisa da vida, ter ajuda nos problemas pessoais, desabafar, falar de mulher, dos planos e por aí vai. É mesa de boteco mesmo.
    • Henrique M.
      Por Henrique M.
      Estava lendo uns comentários no reddit sobre o pessoal que veio depois de Seinfeld falando dos clichês da série, sendo que na época, era algo inovador. Daí tive essa ideia para batermos um papinho. Quais os clichês vocês menos gostam nos seus filmes e séries?
      Os meus dois mais odiados tem a ver com relacionamentos, principalmente em séries.
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