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Uma pré-temporada básica
por Crespo4

Espero que sirva de aprendizagem e possamos ajudarmos e conhecer mais coisas sobre o Football Manager. Neste guia, será enfocado em como deveria ser uma pré-temporada básica para qualquer equipe. Realizar uma pré-temporada é básica para ter uma boa forma durante uma temporada que será larga, evitar lesões, além de outros benefícios.

 

1. Quanto deve durar uma pré-temporada?

Uma pré-temporada básica, dura no mínimo seis semanas. É o tempo mínimo para que seja completa e efetiva. Às vezes marcam a pré-temporada depois dessa performance.

 

2. Itinerário

As duas primeiras semanas devem ser dirigidas de modo a melhorar a forma física com uma carga de treinamento "Muito alta" (Difícil se ocorrem as lesões por este motivo). Os jogadores devem recuperar a forma física depois de algumas semanas.

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Os treinamentos individuais destas duas semanas, serão enfocados em melhorar as qualidades físicas, como: Força, Velocidade, Agilidade, Equilíbrio, etc. A carga pode ser amenizada um pouco mais o outro, já que juntar os dois num ritmo "Muito Alto" talvez seja excessivo.

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Este trabalho dará o seu fruto. Na minha experiência profissional não teve problemas durante a temporada, meus jogadores têm aguentado bem e não teve lesões graves.

As seguintes semanas podem variar dependendo da equipe que será dirigida ou em que aspectos devem-se focar mais, mas seguindo uma ordem, a terceira semana será treinado a defesa. É uma boa maneira de começar taticamente, a equipe necessita ser sólida começando desde trás, e ser uma equipe com poucos gols tomados. Há um ditado "a melhor defesa é o ataque".

A partir da terceira semana, os jogadores deixarão de treinar as qualidades físicas e passarão a treinar o tático ou um trabalho mental.

Esta semana será onde devem ir aparecendo os primeiros amistosos, contra rivais mais fracos.

Na quarta semana, é onde os mais variantes aparecem, porém optaremos por treinar "Domínio", se é uma equipe que joga para combater, não será tão necessário e poderá treinar "Trabalho de Equipe", é fundamental para assegurar um ritmo de jogo e ter um bom toque de bola.

Na quinta semana, nos concentraremos em um trabalho ofensivo. No final desta semana, seria interessante rivais mais fortes.

Por último, na sexta semana, se trabalhará "Coesão de Equipe" ou "Trabalho de Equipe", para que os jogadores mantenha uma estrutura de grupo. Em outras palavras, compreendem o sistema e ajudem à todos coletivamente.

Conselho do Autor: Na minha experiência, especialmente em pré-temporadas, tenho enfatizado os jogadores a aprender diversas posições, em vez uma só, isto dará dinamismo para a equipe, mais soluções e economizar dinheiro em contratações. Exemplos: Sergio Ramos e Phil Jones (Zagueiro, Lateral e Volante), Sergio Busquets (Zagueiro, Volante e Meia), Adriano (Lateral e Meia-Lateral), Marouane Fellaini (Zagueiro e Meia), Xavi Hernández (Volante e Ponta), etc. Tenho feito muitos experimentos e, embora não tenham rendido em sua posição natural, eles têm feito um bom trabalho.

Nota: Bom, minha primeira traduções de muitas que ainda irão vir. Um guia pequeno porém eficiente que poderá ajudar muitos enrolados na pré-temporada.

Tópico Oficial: FMSite

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Top! Eu particulamente não mexia muito na pré temporada.. Na proxima vou dar uma olhada nesse tópico pra ajustar melhor a equipe! Valeu!!

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Eu sempre tive o receio de aumentar a carga durante a pré-temporada, por medo de lesões. Na pré-temporada eu treinava Táticas, justamente para o time se familiarizar com o esquema para a temporada vindoura,  acabando por deixar Ataque, Defesa, Controle de Bola e outros focos de treinamento durante a temporada. 

Esclarecedor. Parabéns por trazer essa tradução, @Yan Perissé. Que seja a primeira de muitas.

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Muito bom o tópico. Fazia algumas experiências na pré temporada,mas é bem melhor ver algo teórico e provado pra ter melhor aproveitamento desse tempo. Tá difícil de acertar nesse fm (me refiro a mim),então resolvi fazer como os técnicos velhos brasileiros e "estudar". De qualquer modo,tópico bem válido,assim como as demais traduções prometidas

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Lendo esse texto, eu preciso reformula minha pré-temporada.

Uma Pergunta como seria uma pré-temporada completa?

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4 horas atrás, apsychoshow disse:

Eu sempre tive o receio de aumentar a carga durante a pré-temporada, por medo de lesões. Na pré-temporada eu treinava Táticas, justamente para o time se familiarizar com o esquema para a temporada vindoura,  acabando por deixar Ataque, Defesa, Controle de Bola e outros focos de treinamento durante a temporada. 

Esclarecedor. Parabéns por trazer essa tradução, @Yan Perissé. Que seja a primeira de muitas.

Valeu @apsychoshow. Também sempre tive receio em aumentar a carga, por teste, coloquei em "Alta" para ver se ocorre alguma lesão.

2 horas atrás, ggpofm disse:

Parabéns, Yan.

Muitas vezes, textos curtos e diretos trarão mais benefícios aos que jogam FM do que textos muito longos, que exigem muita dedicação do leitor.

Valeu Gilson. Exatamente, olhei vários, mas achei muito longos e parecidos com alguns aqui da área, porém achei este, que apesar de curto é eficiente.

2 horas atrás, bruno introvertido disse:

Lendo esse texto, eu preciso reformula minha pré-temporada.

Uma Pergunta como seria uma pré-temporada completa?

O texto que postei já mostra como fazer uma pré-temporada sem lesões e eficiente para o físico do jogador e outros quesitos táticos. Já deixando os jogadores prontos para a temporada que vem pela frente.

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11 minutos atrás, Butilheiro disse:

Na verdade o ditado é "a melhor defesa é o ataque".

Talvez na língua espanhola o ditado tenha mudado. De qualquer forma, editei o post. Valeu por avisar.

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Parabéns, comecei um save com o Flamengo e estou testando as dicas dadas,porém alguns jogadores se lesionaram logo na primeira semana, é normal?

Obs: coloquei pra treinar condições na carga muito alta

Parabéns pelo post de novo

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21 minutos atrás, VenonTT disse:

Parabéns, comecei um save com o Flamengo e estou testando as dicas dadas, porém alguns jogadores se lesionaram logo na primeira semana, é normal?

Obs: coloquei pra treinar condições na carga muito alta

Parabéns pelo post de novo.

Na minha opinião, apesar da recomendação do autor, eu coloquei "Alta". Os jogadores estavam com cerca de 50% e não ocorreu nenhuma lesão. Sabe os motivos das lesões? Valeu.

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  • 2 semanas depois...

Há como gerir a duração das férias do elenco? No Brasil, por exemplo, meu elenco retorna de férias dia 28/12 e o campeonato estadual inicia na metade de janeiro!

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Em 15/12/2015 at 14:22, Butilheiro disse:

Na verdade o ditado é "a melhor defesa é o ataque".

Creio que no contexto do texto, já que ele tá falando, naquele momento, sobre treinar a defesa (fortalecendo ela), seria "o melhor ataque é a defesa" (ela que está sendo treinada)

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Em 15/12/2015 at 16:33, VenonTT disse:

Parabéns, comecei um save com o Flamengo e estou testando as dicas dadas,porém alguns jogadores se lesionaram logo na primeira semana, é normal?

Obs: coloquei pra treinar condições na carga muito alta

Parabéns pelo post de novo

Os guias são uma base, mas existem variáveis, por exemplo:

- Individualidades: Você não deve botar a mesma carga num treino físico para um jogador que tem 1 de propensão a lesões e para outro que tem 20 de propensão a lesões. O mesmo ocorre com jogadores mais velhos.

- Qualidade de treino/gramado/preparadores: Uma pré-temp no São Paulo não pode ser feita exatamente igual no Cabense(PE)

A base foi passada no texto, aí cabe a você adaptar para a realidade do clube que você treina no momento 

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6 horas atrás, Thiago Anjo disse:

A base foi passada no texto, aí cabe a você adaptar para a realidade do clube que você treina no momento.

Exatamente. Aqui, treino uma equipe semi-profissional com apenas uma estrela de reputação, portanto as intensidades do treino da equipe alternam entre Médio e Alta.

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5 horas atrás, Anjo_Ed disse:

O Auxiliar técnico tem a capacidade de gerenciar a pré-temporada ?

Se você colocar ele para organizar amistosos e cuidar dos treinos, sim. Até seria bom para quem quer sua atenção apenas em gerenciar a equipe.

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1 minuto atrás, Yan Perisse disse:

Se você colocar ele para organizar amistosos e cuidar dos treinos, sim. Até seria bom para quem quer sua atenção apenas em gerenciar a equipe.

É, foi o que eu pensei. Ele está seguindo exatamente a recomendação dada neste tópico, até parece que ele leu. :p

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  • _Matheus_ featured this tópico
  • 1 mês depois...

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      Além disso, construir um elenco com jogadores com personalidades parecidas ajudarão na Harmonia da Equipe, já que será mais provável que seus jogadores desenvolvam uma boa relação entre eles e brigas serão raras, resultando numa moral melhor e melhores resultados em campo.
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    • just12
    • just12
      Por just12
      As lesões no FM são bastante comuns assim como na realidade, a questão é como diminuir a quantidade e o tempo que elas retiram um jogador de atuação. Conhecer as lesões mais frequentes, entender os fatores de risco e traçar estratégias preventivas são fundamentais para termos sucesso nesta área.

      Milhões são gastos anualmente em contratações caras e salários na casa dos milhões, porém tudo isso poderá ir por terra se não houver uma boa equipe técnica e uma boa gestão médica por parte do Manager. Isso se torna ainda mais importante quando se trata de equipes menores, onde a estrutura é sucateada e os funcionários da STAFF são escassos e de baixa qualidade. Uma equipe médica adequada pode custar por volta de 3% da folha salarial do elenco.

      Na área médica do Football Manager temos dois profissionais primordiais, que são os fisioterapeutas, responsáveis por prevenir e recuperar lesões e os cientistas desportivos (fisiologistas), responsáveis por analisar/gerir a condição física e o risco de lesão dos jogadores.
      Além disso, podemos dizer que a estrutura proposta pelo clube como centros de treinamento e condições de treino ajudam demais estes profissionais. Treinar em um gramado duro e fazer musculação em uma academia com aparelhos velhos pode não só prolongar o tempo de lesão de um jogador como também podem gerar ainda mais lesões.

      Jogadores incapacitados afetam diretamente a equipe já que não podem ser utilizados. Com o maior número de baixas, menos peças o treinador terá à disposição e consequentemente menores as chances de alcançar lugares melhores na liga ou em competições internacionais. Atletas contundidos tendem a perder atributos e/ou diminuir seu potencial, o que pode ser crucial na vida de um jovem atleta que poderia ser uma estrela caso não se lesionasse seriamente numa idade em que seus atributos deveriam estar evoluindo com grande progressão.
       
      As lesões mais frequentes no Futebol:
      → Estiramentos e distensões musculares: ambos ocorrem devido ao alongamento excessivo do músculo, mas em locais diferentes: enquanto o estiramento acomete as fibras musculares, a distensão pode ser definida como uma lesão na junção musculotendínea ou no tendão. A classificação também é a mesma: pode não haver ruptura do tecido, ruptura parcial ou completa. Distensões musculares são as lesões mais frequentes em jogadores de futebol;

      → Fraturas por estresse: lesão decorrente da utilização excessiva do osso, que, não suportando a pressão sofre uma fissura. Na maioria das vezes, a sobrecarga acontece por causa do aumento da intensidade do treino e/ou partidas em sequência sem descanso adequado;

      → Entorses: tipo de lesão mais frequente no meio esportivo, é provocada por uma excessiva distensão dos ligamentos e das demais estruturas que garantem a estabilidade da articulação. Pode ocorrer devido a movimentos bruscos, traumatismos, má colocação do pé ou um simples tropeço. Os órgãos mais afetados são tornozelo (tibiotársica) e joelho. No futebol, entorse de joelho com ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA) é a lesão incapacitante mais comum, ao lado de problemas nos meniscos;

      → Contusão: resultado de um forte impacto em qualquer parte do corpo, pode causar lesão nos tecidos moles da superfície, músculos, tendões ou ligamentos articulares;

      → Luxação: ocorre quando uma força violenta atua direta ou indiretamente numa articulação, empurrando o osso para uma posição anormal. Embora, de forma leiga possa ser apontado como algo simples, às vezes é mais grave do que uma fratura.
       
      Os fatores de risco para as Lesões são:

      → Propensão do jogador a lesão: há um atributo oculto de 0 a 20 que mostra o quão um jogador é mais propenso a se lesionar. Caso seja importante, o seu preparador lhe avisará no relatório do jogador;

      → Baixa energia: jogadores que não se recuperam totalmente de uma partida ou treino terão maior facilidade em se lesionar;

      → Aptidão Física: mostra quanto um jogador consegue se recuperar de uma partida para outra e quão mais rápidos conseguem se recuperar de uma lesão sem perder atributos;

      → Alto número de partidas em um curto período de tempo: jogar domingo e quarta toda semana sem o devido descanso pode gerar acúmulo de fadiga e consequentemente lesões;

      → Falta de ritmo de jogo: jogadores quando ficam muito tempo sem partidas diminuem seu ritmo de jogo e aumentam seu risco de lesão;

      → Estado do gramado: gramados em péssimo estado são grandes catalizadores dos mais diversos problemas físicos;

      → Treinamento inadequado: a planilha de treinos elaborada pelo Auxiliar Téc. pode ser problemática em muitos aspectos, inserindo treinos e cargas de trabalho desalinhadas, promovendo maior fadiga nos atletas e consequentemente mais lesões;

      → Apressar retorno do jogador depois de uma lesão: quanto menor a qualidade do fisioterapeuta, maior a chance dele errar e apressar o retorno do jogador aos treinos e jogos;

      → Intensidade tática: táticas com ritmo mais rápido, marcação-pressão e de forma cerrada, linhas elevadas e busca incessante do contra-ataque podem gerar forte desgaste nos atletas;
      → Clima: exposição ao frio, chuva, neve, altitude, calor e umidade provocam alterações fisiológicas como a desidratação, aumento do número de quedas e do risco traumático. Condições chuvosas implicam um aumento do contato direto entre os jogadores e alterações do terreno de jogo, predispondo para lesões traumáticas. O calor e a humidade traduzem estados de desidratação com aumento de lesões por fadiga, devido ao intenso desgaste físico.
       
      Estratégias Preventivas:

      Como comentamos anteriormente, cientistas desportivos e fisioterapeutas trabalham em conjunto prevenindo lesões, além disso podemos destacar uma boa pré-temporada (falaremos disso detalhadamente mais adiante), treinamento com cargas adequadas, boas instalações de treino, boa qualidade do gramado de jogo (pedir a direção para trocar o gramado), saber quando aumentar e diminuir a intensidade tática durante a temporada, dosar a carga de jogos de cada jogador e cuidados no retorno do jogador aos treinos e jogos após uma lesão.
       
      ◉ Pré-temporada Preventiva

      A pré-temporada deve por excelência destinar as 2 primeiras semanas ou mais para treinamento da parte física, visando melhoria dos atributos, principalmente focados em aptidão física e resistência, que serão úteis durante toda a temporada. Nas semanas a seguir o foco seria o aumento do ritmo de jogo dos atletas com os amistosos.

      Nos primeiros amistosos da época, é recomendável que a intensidade tática seja baixa e os jogadores joguem por no máximo 45 minutos, o que irá aumentando progressivamente conforme o ritmo de jogo melhora e a fisiologia diminui a chance de lesão dos jogadores.

      Sabemos que em alguns países, principalmente no Brasil, é bem complicado fazer uma pré-temporada adequada por conta dos estaduais, porém deve-se fazer o melhor possível dentro da realidade de cada calendário, por vezes usando o estadual como parte da pré-temporada.

      O quadro acima mostra a baixa aptidão física (ritmo de jogo) e consequentemente o elevado risco de lesão.
       
      ◉ Qualidade do gramado

      No quadro acima é mostrada a qualidade perfeita do gramado, porém muitas equipes possuem gramados ruins, muito ruins ou somente OK, o que pode ser mudado pedindo a diretoria que melhore a grama ou mude para grama sintética.
       
      ◉ Evitar uma nova lesão

      O quadro vermelho ao lado do jogador indica que o jogador está em tratamento, já o quadro laranja indica que o mesmo está em fase final de reabilitação. Nessa última fase o jogador ainda não voltou aos treinos com bola mas pode ser relacionado para o próximo jogo, o que poderia gerar uma recidiva (nova lesão). E mesmo que o jogador esteja totalmente liberado, ainda assim é recomendável que treine em meia intensidade por ao menos 7 dias, voltando aos jogos após este período e por no máximo 45 minutos, com aumentos progressivos. Jogadores lesionados podem ser curados de lesões recorrentes caso procurem um médico especialista.
      → Rotação de elenco: buscar junto à fisiologia entender os jogadores que estão com risco muito elevado de se lesionar e fazer a devida gestão/rotação de elenco;
      → Gestão do treino: gerir o próprio treino ou supervisionar o trabalho do Auxiliar Téc. para fazer pequenas modificações na carga de exercícios para que os jogadores estejam sempre frescos para os jogos, evitando acumular fadiga. Jogadores mais velhos, com baixa aptidão física e resistência não são recomendados treinar em dupla intensidade.
      ---
      Buscar afinar cada dia mais o processo preventivo, permitindo que seja o mais individualizado possível, avaliando os resultados ano após ano poderá lhe permitir diminuir a incidência e a severidade das lesões.

      Fonte: https://conferenciafm.wordpress.com
    • Tsonny
      Por Tsonny
      Valores: 
      FM 20 e 21 - R$15 reais cada
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      Chamar no Whatsapp: 31 9 87901885 - Thiago
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